多彩飲食更健康

　　近年早已發現不少深色食物，皆有不同的抗氧化成分。即使我們不跟隨顏色進食，中國自古以來的傳統都叫大家均衡飲食，唔係而家先知。

　　小時候我當然擇食了，致肥致癌的一般會...勁鍾意食啦，哈哈，果陣未意識均衡飲食的重要。畢業後略對自己體形不滿，漸漸實行飲食控制。下略數百字。

　　而家我朝早先食：
白色的豆腐一碗
由於太淡，再加自配調味料，由紅色的紅椒粉、黃色的薑黃粉、啡色的肉桂粉及黑芝麻粉各1.5克組成。
提子約50至100克，睇下邊個便宜，紫色的＞紅色的＞綠色的(優先次序，左方首選)
50克燕麥混麥糠(未煮的重量)，再加20-25克盒裝的穀類早餐
益力多一支，好甜好好飲

　　中午：
中國茶，龍井、水仙、觀音＞壽眉＞普洱(優先次序，左方首選)
雞肉、魚肉或豬肉為主，粥粉麵飯較少的
蔬菜，外出食通常好貴，貴過食肉，甚少食

　　傍晚：
蔬菜，如果有便宜貨就食，西蘭花、紫椰菜、番茄、紅蘿蔔、南瓜等
連皮食的蘋果及奇異果
堅果，杏仁、花生、腰果等
入夜抗拒食粥粉麵飯